两 项技能

“完全人格,首在体育”

运动最佳时期,为孩子更好发育运动神经提供有效刺激的运动教室
Closed skills 封闭技能
封闭的技能是在稳定和可预测的条件下完成的。掌握了这项技能后就可以在相同条件下反复练习,不会有太多变化。如跑步、游泳等运动。这些运动是在可以决定下一步动作情况下对运动作出反应所需的技能。可以理解为:“能够随意移动你的身体”。
Open skills 开放技能
在环境不断变化的条件下,依靠人体外部信息不断调整的运动技能。开放技能主要是感知和外在的变化。例如躲避球,观察并判断球抛过来的方向,感知身体周边的空间进行躲避。每次的运动都是变化的,都是由一连串动作的合并来完成的。

三 项运动

“完全人格,首在体育”

运动最佳时期,为孩子更好发育运动神经提供有效刺激的运动教室
01.

神经系运动(封闭技能)

在特定的环境下进行正确的封闭技能练习,我们为小朋友打造的专业跑道,让他们进行跑步锻炼。

孩子是慢慢学会跑的。开始他们跑的僵硬、不稳,看着很有趣。到了5、6岁都能够进行完整的跑步动作。这时让他们反复锻炼才能把跑步的动作运用成熟。如:双臂摆动的配合;支撑脚在臀部后方伸直,用力推地;脚前进时膝盖自然弯曲等等(现在很多儿童的跑步姿势动作是错误的,长期下去会造成身体上的伤害)。

跑步练习的形式包括:直线跑(完成特定动作的时间,速度要求)练习;折返跑(动停转换间的控制力)练习;障碍跑(灵活度)练习,让小朋友熟练控制自己的身体。

02.

球技系运动(开放技能)

运动模式根据环境的变化,不断提高开放技能。我们用“躲避球”的运动来练习。

躲避球,包括躲避、接球(接住对方投掷过来的球)和投掷(抛出自己手中的球)三种模式。

躲避模式
通过观察球投掷过来的方向判断,和自己对周围空间方位的定位感知,来快速判断自己躲避的路线。其中身体反应时间的长短和在躲避过程中维持身体的平衡都很重要。

接球模式
这是非常困难的,需要长久练习。开始孩子双臂是直直伸向前方的,试着在胸前接球,或双臂使劲夹球,来完成这个动作;之后他们学会手肘微微弯曲,接球时双臂会环抱胸前,动作还是比较机械;然后他们可能试图用双手接球,但可能失败,最后还是需要胸部帮忙;最后达到双手接球,抓住并控制球,膝盖是弯曲做好缓冲准备的,同时可以伴随身体移动。

投掷模式
开始孩子会用丢东西的方式来投掷,然后手臂可以向后摆动再向前丢掷,但脚通常是不动的,再然后孩子会脚踏前一步或退后一步,身体重心会转移,手肘部动作也跟上,完成一系列复杂的投掷动作。

03.

舞蹈系运动(模仿技能)

舞蹈课程主要有健身操、韵律操和舞蹈 的练习。在音乐的带动下,小朋友学会控制身体的平衡,掌握好节奏,以及动作的协调性和模仿能力。

用跳操舞蹈作为基础运动,是让儿童尝试自由地控制自己的身体以便能达到运动目的,让小朋友在跳操过程中慢慢提高身体平衡感,节奏感和协调能力。这些是儿童运动神经发展的核心,非常重要。提高运动神经让儿童娴熟运用身体各个部位来合理运动。如果儿童在运动中缺乏流畅性,长久下来会导致肌肉僵化和关节损伤。

在百花运动塾老师专业指导下带领学员反复的锻炼,以提高学员自身运动能力来提升运动神经系统,同时培养小朋友健全的性格,成熟的心智,强大的自信!

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